焦虑症是指持续的无具体原因紧张、泛化的担忧和思考，伴有自主神经功能障碍和运动不安。

焦虑症状

精神症状：过度的精神担忧是焦虑症状的核心，表现为经常担心未来可能发生的危险或不幸事件。有些病人的焦虑没有明确的对象或内容，只是一种强烈的恐惧和恐惧的内心体验。有些患者的焦虑对象是现实中可能发生的事情，但其焦虑、担忧和紧张程度与现实不相称。难以集中注意力，难以入睡，在睡眠中醒来，情绪易激等。

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身体症状：表现为运动不安和肌肉紧张。运动不安表现为搓手、坐立不安、无目的小动作增多等。肌肉紧张表现为主观肌肉不适的紧张，常见于胸部、颈部、肩部和背部肌肉。紧张性头痛也很常见。有些患者可能会出现肢体震颤，甚至语音震颤。

自主神经功能障碍：表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤发红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻、胃不适、便秘或腹泻、尿频等症状，部分患者可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲不振等症状。

其他症状：广泛性焦虑障碍患者常伴有疲劳、抑郁、强迫、恐惧、恐慌发作等症状，但这些症状不是患者的主要临床表现。部分患者可出现面部焦虑、血压升高、心率增加、脚趾震颤、肌腱反射活跃等症状。

评估焦虑症

目前常用的焦虑严重程度评估工具是心理测量，可以明确达到焦虑发作的严重程度。

焦虑症的病因

1.遗传;　　2.童年不良经历;

3.焦虑人格;

4.急慢性应激事件;

5.长期失眠;

6.生活/工作节奏快，压力大，缺乏释放压力的途径;

7.各种人际关系不良等。

如果发现自己有焦虑，可以通过以下方法缓解:

1.放松心态，转移注意力;

2.有或培养兴趣爱好，学会减压;

3.调整工作和生活方式，成为“有趣的人”;

4.作息规律，睡眠充足;

可打坐、调息、太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、舞蹈等。

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